Chez Lucile
Massage classique relaxant
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Le massage classique est un enchainement de mouvements comme l’effleurage, les pressions glissées, le pétrissage ou la vibration, qui permettent aux muscles de se relâcher et procurent une sensation de détente.
Ce massage est intuitif, englobant et composé de diverses techniques adaptées à vos besoins. Il s’effectue généralement sur le corps entier, pour un effet optimal. Selon les tensions ou douleurs existantes et vos préférences, il est cependant adapté à vos souhaits. Il permet de dénouer les tensions musculaires, booster la circulation sanguine et augmenter le bien-être général en agissant favorablement sur la réduction du stress, la qualité du sommeil et le renforcement du système immunitaire. Ce massage peut être effectué ponctuellement pour un moment de détente pour le corps et l’esprit, ou de manière régulière pour réduire les tensions et accroitre votre bien-être général durablement. Vertical Divider
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1ère séance
Durée: 1h45 Prix: CHF 100.- Séances suivantes : Durée: 1h15 Prix: CHF 100.- |
Massage sportif
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Ce massage dynamique se compose de différents mouvements, réalisés avec les mains, les avant-bras, et le stick massage, comme les pressions glissées, les pressions profondes, le pétrissage ou la vibration.
Le travail se fait en profondeur et généralement sur les muscles des jambes, des bras et du dos. Etant à votre écoute, je mets un point d’honneur à ce que le massage reste un moment agréable tout en travaillant à la relaxation musculaire. Ce massage permet d’améliorer la circulation sanguine intramusculaire, de soutenir l’évacuation des toxines résultant de l’effort, de diminuer l’inflammation, la fatigue et les raideurs musculaires ; en bref, il favorise la récupération après un effort. C’est aussi un outil précieux de prévention contre les blessures, c’est pourquoi un accompagnement votre activité physique par des massages sportifs réguliers est idéal. Des muscles en forme pour de meilleures performances ! Vertical Divider
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1ère séance
Durée: 1h30 Prix: CHF 80.- Séances suivantes : Durée: 1h Prix: CHF 80.- |
Coaching sportif personnalisé
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Le mouvement, c’est la vie !
Vous voulez bouger pour renforcer votre musculature ? Réduire vos douleurs ? Améliorer votre bien-être général ? Chaque personne est différente, et chaque personne a ses propres motivations pour faire du sport. Je vous accompagne et nous créons ensemble un programme évolutif et ajusté à vos besoins et objectifs. Ce suivi entièrement personnalisé permettra d’optimiser vos résultats. Des mesures régulières serviront à contrôler l’évolution et adapter votre programme selon vos objectifs. La forme sera également adaptée à vos besoins : Peut-être chez vous, afin que vous puissiez reproduire les exercices de manière indépendante et avec votre propre matériel. Peut-être en extérieur, pour profiter de l’air (plus ou moins) frais et se changer les idées au passage. Peut-être encore par des séances de débriefing et de mise à jour de programme à distance, si vous cherchez plus d’autonomie ou avez des questions spécifiques. Durant toute la durée du coaching, je suis également à disposition par WhatsApp pour vous soutenir ou pour toute question. Vertical Divider
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Prix et durée sur demande
indisponible pour l’instant |
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Toutes les prestations sont fournies sur rendez-vous uniquement.
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